- Intro - al online
Niet iedereen weet dit al: om emotioneel gezond
te worden en om spiritueel te bloeien heb
je je lichaam nodig. Het is totaal niet belangrijk of je er goed
uitziet, of dat je lijf goed presteert. Wat je nodig hebt, is verbonden zijn
met je lichaam, er echt van houden. Dat kan iedereen, en het maakt dus niet uit
of je mooi bent of lelijk, oud of jong, ziek of gezond, sterk of zwak.
Vriendelijke aandacht, dat is wat elk lichaam nodig heeft. Dan kan je lichaam
doen waarvoor je het gekregen hebt: ontspannen aanwezig zijn in het hier en nu,
bewust van je gevoelens, met je voeten op de grond en een warm kloppend hart,
niet alleen voor anderen maar ook voor jezelf. In de eerste plaats voor jezelf.
De vraag is: hoe voelt het eigenlijk in mij?
Daarmee wordt je hele leven lichter, warmer en uiteindelijk makkelijker.
- Hou van je huid -
al online
Je huid is de grens tussen jezelf en de rest van
de wereld. Zit je lekker in je vel? Wat voor huid heb je, is je huid gaaf of
ruw, dun of dik? Wat zegt dat dan over jou als mens en je relaties met anderen?
Sommige huidjes zijn eigenlijk geboren voor een wereld in harmonie en lijden
meer onder frictie; anderen kunnen van nature conflicten beter aan. Heb je een
moeilijke huid, wanhoop dan niet. Want met liefdevolle aandacht kun je veel
doen.
- Hou van je buik -
online op 10 mei
Iedereen kan leren houden van haar buik, wat
voor buik het ook is. Buiken geven moederwarmte en troost. En ze verwerken onze
emoties, als we dat tenminste laten gebeuren. Weet je wat je buik allemaal voor
je doet? Ontspan je buik met een psoas-oefening; en met de Basic Exercise.
- Hou van je hart -
online op 15 mei
Voel je je hart kloppen? Dat is goed voor je. En
hoe komen we toch allemaal aan die spierknoop op de rug achter ons hart? Het is
een stukje pantser, ontwikkeld in je jeugd toen je hart nog niet groot genoeg
was voor alle pijn die er op je af kwam. Maar als je volwassen bent, is je hart
groot genoeg. Het hart is geen pomp… wat is het dan wel? Waarom je je hart
juist wel moet laten openbreken, en wat je hart kan doen met pijn.
- Hou van je rug -
online op 17 mei
Wat betekent het als je rugklachten hebt en hoe
kun je je rug helpen ontspannen? Kun je vriendelijk nee zeggen, iets of iemand
soepel de rug toekeren? Waarom we tegenpolen nodig hebben. En waarom het zo
belangrijk is je onderrug te voelen: daar zit oervertrouwen, het weten van je
lijf dat het van aarde is gemaakt, dat het er altijd bij hoort.
- Hou van je nek,
schouders, armen en handen - online op 22 mei
Ooit waren we losbolletjes, maar volwassen
worden brengt hardnekkigheid, behoefte aan controle. Vandaar al die spanning in
onze nek en schouders. Wat doen je schouders allemaal voor je? Over het nut van
een halve zwemnoodle, de mattenklopper 2.0. En hoe je hele leven opknapt van
een neutrale houding, niet alleen je polsen en je handen.
- Hou van je benen en
je voeten - online op 24 mei
Hier op Aarde zijn we in de onderwereld, volgens
de oude mythen. We zijn allemaal afgedaald uit ons hemelse thuis naar een
moeilijke plek vol onmogelijke opdrachten. Aarden of gronden is dan ook
helemaal niet zo makkelijk. Uit angst willen we zweven, weg van hier, omhoog,
terug naar boven… Maar ook voor angst hoef je niet bang te zijn. Wat is echte
ontspanning eigenlijk? En hoe kom je met je voeten op de grond?
- Hou van je adem -
online op 29 mei
Ademoefeningen zijn een hoop werk. Ze kunnen
heel nuttig zijn, maar overdrijf het niet. Wat altijd rust brengt: langzamer
ademen. Daar krijg je warme handen van. En je als je ’s nachts wakker ligt, kun
je er weer mee inslapen. Met de ultieme inslaap-tip.
- De kern van dit
alles - online op 31 mei
Wat merk je als je echt gaat houden van je lijf? Dat je spontaner wordt en assertiever; dat je meer bewegingsvrijheid krijgt. Daar hoef je niet meer over na te denken, dat gebeurt vanzelf. Ja, je hebt echt je lichaam nodig om je emotionele en spirituele doelen te bereiken. Om een heel mens te zijn - het beste wat je doen kunt, niet alleen voor jezelf maar ook voor de rest van de wereld.
.jpg)
.png){kind=small}
.png)
